LEKCE JÓGY
Lekce jógy každé úterý a pátek...
JÓGA S MICHAELOU ZÚBEROVOU!
- ÚTERÝ POWER JÓGA OD 9:00
- PÁTEK VINYASA JÓGA OD 9.00
Vinyasa je druh jógy, pro kterou je typický plynulý přechod mezi jednotlivými ásanami v souladu s dechem. Začíná zklidněním, koncentrací na dech, přes zahřívací cviky přejdeme k plynulé sestavě a
postupně na vlně dechu doplujeme k závěrečné relaxaci. Lekce doprovázím hudbou a na závěr používám vonné esence.
Power jóga je dynamická a silová formy jógy vycházející z Ashtanga jógy. Většinu pozic držíme na určitý počet dechů a důraz je kladen na sílu a vědomou práci s tělem, tedy bez koncentrace a zapojení středu těla to jednoduše nepůjde. Lekce patří mezi náročnější a pomáhá nám udržet tělo funkční, mobilní a především vede k fyzické a psychické kondici.
Těším se na vás :-)